SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Czy to godny zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] UNIVERSAL N1-T dodam że nigdy nie bawilem sie w diete gdyż nie mam na to czasu (zastępuje to suplementami) - proszę o nie pisanie opini typu: - "bez diety to Ci nic nie da" , z moich doświadczeń spokojnie 15kg na tych odżeywkach mozna zrobić;) - "dieta to podstawa" - itp itd ... Takze proszę o wasze propozycji i opinie o tym zestawie;] Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2008-08-31 16:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc techniczna na temat tatuażu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Miguel Cotto posiada tatuaż na lewej piersi. I właśnie tu zaczyna się tu mój problem, chciałbym się dowiedzieć coś na jego temat, ponieważ podoba mi się i chcę taki identyczny sobie zrobić. Proszę o pomoc! Co to jest za postać, co oznacza i inny przekaz? Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-10-11 16:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyk do oceny

    Temat
    Doping

    Witam! Chciałbym zrobić cykl na boldku i enanie/propie 12 tyg i ewentualnie chciałbym pod koniec w 8-12 tyg dorzucić winko. Czy takie rozwiązanie jest ok a może polecacie jakiegoś innego teścia? Moim celem jest nabranie dobrej jakości masy ale nie liczę na wielkie przyrosty. Mój pierwszy cykl na omie i mecie był niewypałem poniewaz wogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2015-01-17 19:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Doping

    Siemka mam pytanie chce zrobic cykl z tescia propionatu 100 tescia enantatu 300 i deki 300 wszystko marki r.o.h.m labs gadalem z ziomkiem i deke trzeba brac co 7 dni bo to dluga czy mozna co 4 jak enantat i na mijanke 2 dniowa z enantatem jak myslicie ? Moze macie jakis pomysl jak dobrze to ulozyc ? 10 mg propa 10mg eny i 10 mg deki chce cykl na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2017-03-25 22:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przeczytałem na ulotce ZMA, że "kurację" powinno kontynuować się przez okres 6 tygodni a następnie zrobić 3 tygodniową przerwę. W związku z tym nasuwają mi się pytania. W którym tygodniu zażywania ZMA poziom testosteronu osiąga maksimum ? Czy później mimo brania opada (podobnie jak z zażywaniem kreatyny, której jeśli brać ją przez dłuższy niż [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2003-12-22 00:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metoda 5-10-20

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tj, najpierw wyciskanie płasko, potem od razu skos i na koniec rozpiętki, 3-4 takie serie (przerwy między seriami około 3 minuty). Ciężar trzeba dobrać tak, by samemu zrobić poprawnie technicznie tylko 1 serie, potem już pomoc partnera (chodzi o to by było ciężko). Dziś przetestowałem sobie i mogę powiedzieć, że trening jest ciężki, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-04-06 21:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi. Od dziś chodzę na siłownię i zacząłem liczyć wszystkie makro itd dokładnie. Jadłem zazwyczaj 1800 kcal co pozwalało mi na utrzymywanie wagi. Policzyłem teraz ( chce zrobić masę ), że jeśli trenuje 4-5 razy w tygodniu to musze zjadać codziennie 2600kcal + 200kcal ( tyle sam dołożyłem ). Wydaje mi się to jednak bardzo dużo. Jestem pełny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2016-05-04 20:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ester i jabłczan kreatyny-dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na ile starczy mi opakowanie estru i jabłcanu.Nie zamierzam łaczyć jednego z drugim, mam jeszcze ponad pół kilograma mono więc chciałem brać ester z mono a następny cykl zrobić z jabłczanem i mono, co wy na to?A może nie ma sensu mieszać mono z estrem...Mam juz 5 albo 6 cykli kreatynowych za soba i szukam czegoś innego, monohydrat chyba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2006-02-02 11:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tego ulepic !?

    Temat
    Doping

    siemka mam 6 paczek tescia prologtum i 200tab metki Dynamic Labolatories i 2 flakony propionatu alchemia i chcialbym zrobic z tego masowke co dodac co odlozyc zeby bylo git cykl gdzies na oko 10 tygodni a wszystko kupilem za jedyne 100zl i chce to jakos wykorzystac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2008-10-08 17:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć , Proszę o pomoc, planuje zrobić cykl do 340zł. Głównym celem jest masa, a dodatkowo siła. Nie chce żadnych białek ani gainerów. Myślałem o jakimś Stack-u i jakimś dopalaczem ( NO ) + jakaś odżywka ale nie jestem pewny co :).Chyb że macie jakiś inny pomysł ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 97 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2009-02-04 23:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochraniacze na kolana do Kravki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] bo mam problem z doborem ochraniaczy na kolana do Krav Magi. Problem w tym, że miałem operację kolana i nie jak klękam na nie to mnie boli ;) niestety nic nie da się z tym zrobić dlatego szukam ochraniacza na kolano, który będzie odpowiednio mięki/twardy. Długo ćwiczyłem bez ochraniaczy i czas to zmienić :) Nie ukrywam, że cały sprzęt mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2011-03-06 13:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja ?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pewien problem otóż dzisjaj mój trening wyglądał tak: jak zwykle dojechałem na trening ( pogoda chu*** ) ale jakoś się dotarło. Wchodze na siłke ( dzisjaj barki) rozgrzałem się siadam na ławke 90 stopni. Robie 3 serie z tylu i 3 z przodu normlanie zzaczolem pierwsza 10 razy druga 10 razy trzecia srednio 6-8 o 5 kg wiecej. Poprosilem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2008-01-20 21:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan którym działam jest dobry więc proszę o zaproponowanie może jakiegoś który będzie dla mnie odpowiedni. Informacje o mnie (przepraszam że bez ankiety ale próbowałem ją zrobić już 3 razy i zawsze coś źle zrobię i jej nie widać i tylko forum zaśmiecam) Wiek: 16 Waga: 66 kg Na klatę biorę 60 kg Dieta : Jestem w trakcie jej układania Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-09-26 18:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no i się pogubiłem. Nie wiem co będzie najlepsze aby w jak najefektywniejszy sposób nie tracąc czasu zdobywać masę. Mógłby jakiś doświadczony forumowicz się wypowiedzieć na ten temat? Jestem ekto ważę marne 55kg przy wzroście 170 i wieku 19 lat. To jest śmieszne dlatego chciałbym coś z tym zrobić. Wiem, że na to potrzeba czasu. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2010-12-12 18:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kumpel zaaplikowal sobie cykl z 15 omy i 12 supera i ma marne przysrosty.Co polecacie aby efekty byly lepsze??Ma on 21 lat i wazy 60 kg.Cwiczy juz rok i idzie mu tylko sila.Nic a nic nie puchnie...??Co ma zrobic prosze o fachowe porady wielkie dzieki pozdro dla wszystkich zglebionych w temacie!! suplementy gora

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2005-01-05 19:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] fast food, a o piwku i fajkach to nawet nie bd wspominał }:-(}:-( No, ale jak to się mówi, nadszedł koniec i trzeba zerwać kontakt z tym wszystkim co złe i coś, ze sobą zrobić. Dzisiaj wieczorem mam ostatni egzamin w sesji, lece go rozwalic zaczekam na wyniki i jak dobrze pójdzie od jutra zaczynam chodzić na siłownie XD Tutaj FBW na początek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2016-06-22 12:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże suty 15lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam problem w tym że mam duże suty moja waga to 80 kg wzrost 180 Nie wiem co robić w szkole wszyscy się smieją wstydze się i postanowiłem coś ze sobą zrobić i tu się zwracam do was jakieś ćwiczenia dieta czy co?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2009-05-11 21:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 185/71kg/16lat do oceny !!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chciałem wm przedstawić moją dietę żebyście ją ocenili posiłek 3 o 11:20 to obiad szkolny który jest różny np.Ziemniaki + kotlet/pierś/ryba+surówka, pierogi z serem, kluski z serem lub truskawkami, spagetti, strogonof, pieczeń rzymska. Suplementacja: 2x 33g białka SFD Na czczo 5g kreatyny OLIMP (MONO) i 5g po treningu. Na kalkulatorze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2012-03-30 20:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo dokonczyc redu bez silki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cze, jestem endo 19l 182cm wz. 80,7kg wagi jest jeszcze tłuszcz, oscyluje w 12%~ zrobić redu bez siłowni czy może pójsc na siłke? aktualnie 2tys kcl zastanawialem sie nad 2200 kcl w DNT B+T i słabo węgle w DT B+W nisko t i lecieć z taką "ala" rekompozycją tylko, ze na 2200 to i tak bedzie redukcja, 3x w tyg FBW jakas kreatyna bialko witaminy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-09-21 18:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko zamierzam zrobić cykl z deci i winstrolu, cykl już mam teraz tylko chcę się dowiedzieć czy moja obecna dieta jest OK, a więc tak: 7.30 -150g płatków owsianych -300ml mleka -2banany -8białek z jajek 10.30 -mix (50g płatków owsianych,50g musli,2 banany,30g odżywki białkowej (HiTec PRotein90%) wszystko w mikserku bzbbzbzz i do picia 13.30 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2003-12-05 09:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)